معضلی جهانی به نام « NOMOPHOBIA » !

معضلی جهانی به نام NoMoPhobia

در سال ۱۹۸۳ ، اولین تلفن همراه در بازار معرفی شد ، اکنون که ۳۶ سال است از ورود تلفن های همراه به بازار می گذرد ، این ابزار در اکثر جوامع تبدیل به یک وسیله ضروری در زندگی افراد شده است .ما هیچگاه نمی توانیم از نفوذ فن آوری های  مدرن در قرن ۲۱ فرار کنیم . جهان روز به روز در حال تغییر است و به دلیل پیشرفت تکنولوژی ، چالش های جدیدی به طور منظم در حال زیاد شدن هستند . در اینن میان ، دنیای مدرن به تازگی با معضلی جهانی به نام « NOMOPHOBIA » رو به رو شده است . با آرادمگ همراه باشید تا با این معضل جهانی بیشتر آشنا شویم :

nomophobia

طبق گفته های Shambare و همکارانش ، تلفن های همراه “احتمالاً بزرگترین اعتیاد غیر دارویی قرن بیست و یکم” هستند. اکنون دانش آموزان یک روز دانشکده روزانه بیش از ۹ ساعت را در تلفن های همراه خود می گذرانند که منجر به اعتیاد می شود. این نمونه ای از “پارادوکس فناوری” است که هم خاصیت آزادسازی و هم بردگی را دارد. رهایی از دنیای واقعی و بردگی به دنیای مجازی.

معنای اصطلاح NOMOPHOBIA یا NO Mobile Phone Phobia چیست ؟ 

اصطلاح نوموفوبیا برای توصیف یک وضعیت روانی استفاده می شود که افراد هنگامی که ترس جدا شدن از تلفن همراه خود را دارند استفاده می کنند. اصطلاح NOMOPHOBIA بر اساس تعاریف گفته شده در DSM-IV ساخته شده است ، و آن را به عنوان “هراسی برای موارد خاص / خاص” برچسب گذاری کرده اند . فاکتورهای روانی مختلفی درگیر می شوند که فرد بیش از حد از تلفن همراه استفاده می کند ، به عنوان مثال ، اعتماد به نفس پایین و شخصیت برون گرا. اکنون بار این مشکل در سطح جهان در حال افزایش است و همچنین سایر اختلالات روانی مانند ، هراس اجتماعی یا اضطراب اجتماعی و اختلال هراس نیز ممکن است علائم NOMOPHOBIC را شامل شوند .

نوموفوبیا یک نوع “سندرم بیش از حد اتصال” است زیرا استفاده بیش از حد از تلفن همراه باعث کاهش تعامل چهره به چهره می شود و این به طور قابل توجهی در تعاملات اجتماعی و خانوادگی ما دخالت می کند. اصطلاح “تکنو استرس” غالباً برای برطرف کردن شرایط مشابه در مواردی که افراد از تعامل اجتماعی چهره به چهره خودداری می کنند و در درون خود محدود می شوند ، بدون نگرانی دیگران ، استفاده می شود. سرانجام آنها در زندگی بعدی افسرده می شوند.

چگونه بفهمیم که به نوموفوبیا مبتلا هستیم ؟

تشخیص این که آیا بیمار به دلیل اعتیاد به تلفن همراه یا اختلالات اضطرابی موجود به عنوان علائم NOMOPHOBIC آشکار می شود ، بسیار دشوار است.نوموفوبیک تعامل مجازی را ترجیح می دهد و از تعامل اجتماعی چهره به چهره جلوگیری می کند. در نتیجه ، آنها حتی در هنگام خواب گوشی خود را در دسترس نگه می دارند (تلفن در ساعت ۲۴ × ۲۴ remains باقی مانده است). برخی از آنها برای جلوگیری از گم شدن هرگونه اخطار ، که به آن “زنگ صدا” گفته می شود ، اغلب به صفحه تلفن نگاه می کنند. علائم و نشانه هایی در موارد NOMOPHOBIA مشاهده می شود عبارت اند از : اضطراب ، تغییرات تنفسی ، لرزش ، تعریق ، بی نظمی و حواس پرتی . NOMOPHOBIA همچنین ممکن است به عنوان نماینده سایر اختلالات عمل کند. بنابراین ، ما باید در مورد تشخیص آن بسیار قاطع باشیم.NOMOPHOBIA و به دلیل استفاده مداوم ممکن است منجر به مشکلات جسمی مانند درد در آرنج ، دست و گردن  و یا حتی خانواده را متحمل به هزینه های سنگینی کند.

همچنین برخی از اختلالات روانی می توانند باعث تشدید NOMOPHOBIA و یا فروکش کردن آن می شوند. پیچیدگی این بیماری برای اعضای خانواده بیماران و همچنین برای پزشکان بسیار چالش برانگیز است زیرا NOMOPHOBIA علائم بالینی شایعی را با سایر اختلالات داراست به همین دلیل است که باید NOMOPHOBIA را از طریق محرومیت تشخیص داد . برای جلوگیری از نوموفوبیا ما باید بیشتر از دنیای مجازی در دنیای واقعی بمانیم. ما باید روابط متقابل انسان و انسان را مجدداً برقرار کنیم و ارتباطات چهره به چهره برقرار کنیم. بنابراین ، ما باید استفاده از تلفن های همراه را محدود کنیم نه اینکه ممنوع کنیم ، زیرا نمی توانیم از نیروی پیشرفت فناوری فرار کنیم.

نشانه های معمول NOMOPHOBIA :

اصلی ترین نشانه هایی که به طور معمول در افرادی که مبتلا به نوموفوبیا هستند مشاهده می شود عبارت اند از :

  1. اضطراب
  2. تغییرات تنفسی
  3. لرزش ناخودآگاه
  4. تعریق
  5. تحریک
  6. بی نظمی
  7. حواس پرتی
  8. تاکی کاردی Tachycardia ( افزایش تعداد ضربان قلب )

برخورد ، درمان و سطوح مختلف NOMOPHOBIA:

nomobilephobia

سطح ۱ ( ارتقاء سلامت و تاثیر آن در پیشگیری از نوموفوبیا)

  • سیاست و قانون :

در هند محدودیتی برای استفاده از تلفن همراه وجود ندارد. افراد مجرد می توانند چندین تلفن همراه داشته باشند ، این به معنای افزایش تعداد افراد مبتلا به مشکل  NOMOPHOBIA است. سازمان تنظیم مقررات ارتباطات از راه دور هند (TRAI) باید با ایجاد یک سیاست / قانونی نقش فعال را ایفا کند که “تنظیم رویکرد مبتنی بر” در مورد محدودیت تعداد تلفن همراه در میان مردم باید دنبال شود. طبق این قانون ACT ممکن است تنظیم شود. حداقل سن بالایی برای استفاده از موبایل باید باشد. اعمال این قوانین می تواند به مهار اوضاع کمک زیادی کند.

  • ارزش ها :

والدین باید فرزندان خود را به مشارکت در بازی های خارج از خانه و شرکت در جشنواره های مذهبی تشویق کنند. این شانس بیشتری برای تعامل چهره به چهره به آن ها می دهد.

  • تحصیلات :

والدین باید نسبت به چنین مشکلات روانی مانند NOMOPHOBIA آگاهی داشته باشند. مسئولان مدرسه برای مشاوره و برخورد با چنین مواردی باید مشاور و پرسنل تیم بهداشت متخصصی را دارا باشند.

*در بسیاری از مدارس / دانشکده ها در خارج از کشور محدودیت تلفن همراه کاملاً اعمال می شود.

  • تشویق به انجام فعالیت های اجتماعی :

انرژی جوانان باید به شکلی خلاقانه هدایت شود. مکانیسم هایی ممکن است ساخته شود که آنها را در فعالیت های بدنی ، راهپیمایی ، ورزش های گروهی ، تعامل اجتماعی و غیره درگیر کند.

سطح ۲ و سطح ۳ : (پیشگیری از NOMOPHOBIA )

شخص NOMOPHOBIC باید با استفاده از یک رویکرد “مبتنی بر اصول و قوانین” توسط همکاران / سرپرستان خود شناسایی شود.ممکن است برای دریافت مشاوره در محل به آنها مراجعه شود. بنابراین ، خطر NOMOPHOBIA کاهش می یابد.

درمان پزشکی ناشی از مشکلات حاد سلامت و درمان علائم:

در حال حاضر ، شیوه های درمانی به دلیل مفهوم بیماری نسبتاً جدید است ، بسیار محدود است. با این حال ، روش های درمانی مانند درمان شناختی- رفتاری ، همراه با مداخلات دارویی ، نتایج امیدوار کننده ای را نشان می دهد. داروهای ترانیلسپرومین و کلونازپام در درمان علائم و علائم اسمی هوموفوبیا بسیار موفق می شوند.

به نظر می رسد درمان شناختی رفتاری بسیار مفید است زیرا باعث تقویت رفتار خود مختار مستقل از اعتیادهای فنی می شود. اما ، این روش درمانی توسط هیچ کارآزمایی کنترل تصادفی تأیید نشده است. یکی دیگر از روشهای درمانی امیدوارکننده به عنوان “رویکرد واقعیت” یا “واقعیت درمانی” به تازگی ظاهر شده است. در این روش درمانی به بیمار توصیه می شود به غیر از استفاده از تلفن همراه ، روی فعالیت های فردی (باغبانی ، نقاشی ، بازی و غیره) تمرکز کند. داروهایی مانند بنزودیازپین ها و داروهای ضد افسردگی (با دوز نرمال) گاهی اوقات در موارد شدید برای کنترل علائم استفاده می شود. ترانیل سیپرومین و کلونازپام کاملاً با موفقیت برای معالجه موارد اسمی تنگی استفاده می شود. اگرچه این داروها به صورت اختلالات اضطرابی تهیه می شوند و نه مستقیماً برای اسمی. ما باید در نظر داشته باشیم که NOMOPHOBIA باید با محرومیت تشخیص داده شود و ما باید خیلی محتاطانه تحقیق کنیم ، در صورت وجود هرگونه اختلال روانی پیش از بیماری را شناسایی و درمان کنیم.

مقیاس روان سنجی معتبر خاصی وجود دارد که برای تشخیص اسم هراسی وجود دارد ، از بین همه ، “پرسشنامه وابستگی تلفن همراه / تست وابستگی به تلفن همراه (QDMP / TMPD)” از مقیاس عمومی استفاده می شود.

سطح ۴ و ۵ : ( درمان و خدمات بهداشت روان )

خدمات بهداشت روان: این امر مهم است که فرد در مراحل توانبخشی با گذر از مراحل اضطراب و افسردگی بسیار مهم است. پس از پرداختن به نیازهای ایمنی و فوری به افراد ، نیاز به ارزیابی روانشناختی اجتماعی با ابزارهای روان سنجی موجود است. توان بخشی روانشناختی معتاد از طریق مشاوره و مراقبت از والدین تأمین می شود. مراقبت باید با کمک والدین / مراقبان پشتیبانی و غیر متخلف انجام شود. مهارت های لازم برای مدیریت اضطراب و استرس برای قربانیان باید توسط مشاور تأکید شود و والدین باید در مورد این مهارت ها آموزش ببینند.

بحث اصلی درباره نوموفوبیا :

اصولاً انسان موجودات اجتماعی است. پیشتر پیوندهای اجتماعی ما بسیار قوی بود. ما قبلاً تعامل اجتماعی چهره به چهره زیادی انجام می دادیم. با توجه به شهرنشینی سریع ، مهاجرت و افزایش تعداد خانواده های هسته ای ، تجزیه جامعه اجتماعی در جامعه ما اتفاق افتاده است که منجر به ایجاد خلاء وضعیت می شود. تلفنهای همراه تقریباً تمام وقت این خلاء را به طور مثال با کمک رسانه های اجتماعی که از طریق آنها در ارتباط هستیم ، پر کرده و این خلاء را پر کرده اند. اکنون ما هزاران دوست رسانه اجتماعی (دوستان مجازی) داریم ، در حالی که در واقعیت ، ممکن است با تعداد بسیار کمی از افراد واقعاً تعامل داشته باشیم. فشار مداوم از ماندن در رسانه های اجتماعی ، ما تمایل به استفاده مداوم از تلفن های همراه خود داریم و این مشکل را برای ما ایجاد می کند ، یعنی ، NOMOPHOBIA.

ممکن است یک فرد عادی در مکان های عمومی که استفاده از تلفن همراه محدود است (مانند فرودگاه ها ، مؤسسات آموزشی و محل کار) اضطراب و واکنش های استرس تجربه کند. استفاده بیش از حد از برنامه های تلفن همراه برای خرید مانند “Amazon” ، “Flipkart” و غیره ، موارد می تواند باعث عدم امنیت مالی برای فرد شود. توانایی ارتباط با تلفن همراه باعث آرامش خاطر و امنیت فرد می شود ، مگر اینکه احساس اضطراب و افسردگی کنند.همانطور که قبلاً توضیح داده شد ، این ، رفتار NOMOPHOBIC تمایلات اضطراب اجتماعی را در فرد تقویت می کند. افراد مبتلا به تهویه تنش ناشی از اضطراب اجتماعی به ارتباطات مجازی و دیجیتال اعتیاد پیدا می کنند.

cambridge word year 2018

NOMOPHOBIA  لغت سال ۲۰۱۸ از نظر دیکشنری کمبریج اعلام شد :

“Nomophobia” ، کلمه ای که برای توصیف استرس و اضطراب ناشی از جدا شدن از تلفن همراه به کار می رود ، به عنوان کلام افتتاحیه مردم Cambridge Dictionary of the Year of the Year of the Cambridge شناخته شده است ، ضرب و شتم ورودی هایی مانند “شکاف در پرداخت جنسیت” و “بدون تریبون”. برای نخستین بار ، امسال ویراستاران فرهنگ لغت از مردم در سراسر جهان خواسته اند به کلمه ای که در سال ۲۰۱۸ خلاصه شده است ، از لیست کوتاهی از چهار اصطلاح که در استفاده از آن خلاصه شده اند ، رای دهند. “نوموفوبیا” ، که توسط این فرهنگ لغت توصیف شده است “از ترس یا نگرانی از اینکه بدون تلفن همراه خود باشید یا قادر به استفاده از آن نیستید” نگران هستید ، در نظرسنجی ها صدر قرار گرفت.

کمبریج گفت که ترکیبی از هجاهای “بدون هراس تلفن همراه” ، به نظر می رسد که در سال ۲۰۰۸ توسط محققان YouGov ، در گزارشی که توسط اداره پست انگلیس سفارش داده شده ، ساخته شده است. متعاقباً در رسانه های انگلستان ظاهر شد و در اوایل سال جاری به دیکشنری آنلاین کمبریج اضافه شد.

وندالین نیکولز ، مدیر انتشارات دیکشنری کمبریج گفت: “ما هر سال هزاران کلمه و تعریف جدید اضافه می کنیم ، و ما مشتاق هستیم که به کاربران خود این فرصت را بدهند تا نظرات خود را درباره کلماتی که به بهترین وجه منعکس کننده روند و وقایع امسال است ، بیان کنند.” “رأی آنها به ما می گوید که اضطراب جدایی فقط مربوط به آنچه کودکان خردسال وقتی دیگر از والدین خود جدا می شوند احساس نمی کنند. اکنون درباره روابط صمیمی – و غالباً ناکارآمد – با تلفنهای هوشمند ما نیز صحبت شده است. و نام هراسی نام این اضطراب را نشان می دهد. ”

حرف آخر :

اکنون روزها پس ازپایان ساعت آموزشی در مدارس اکثر کودکان معمولاً برای تحصیل یا اهداف شغلی از خانه خود دور هستند. استفاده بیش از حد از تلفن همراه توسط والدین و فرزندان آنها راهی برای دستیابی به احساس متقابل امنیت و کنترل اجتماعی از طریق تلفن های همراه است. به طور همزمان ، وقتی کودکان از تلفن های همراه خود استفاده می کنند ، علی رغم اینکه در همان اتاق می نشینند ، از نظر نظارت والدین عاری هستند. آنها می توانند با خوشحالی ۱۰۰۰ مایل از طریق تلفن های همراه با شبکه / گپ زدن با همسالان خود دور شوند. تلفن همراه تقریباً به آنها حس «ارتباط» با مردم می دهد.

همانطور که قبلاً گفته شد ، بسیاری از عوامل مانند از بین رفتن تلفن همراه ، از بین رفتن سیگنال و همراه با باتری های تخلیه شده تلفن های همراه ، اضطراب در موارد ناموفیوبیا ایجاد می شود. NOMOPHOBICS برخی از ویژگی های عجیب و غریب ، مانند استفاده از تلفن همراه را به عنوان یک مکانیسم محافظ برای جلوگیری از ارتباطات اجتماعی ، نشان می دهد. بعضی اوقات آنها برای جلوگیری از تجربه قطع ارتباط از دنیای مجازی ، چندین تلفن همراه را به همراه شارژر باتری حمل می کنند.